スポーツクラブ ER・EST

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エルエストのプールプログラムは泳げない人でも大丈夫です。水の抵抗を利用することで全身運動がとっても簡単にできます。
もちろん水中では浮力があるので、腰・関節などに負担なく理想的な運動が可能です。水の特性を利用した楽しめるプログラムもご用意しております。

※★が増えると『強度』・『難易度』が上がります。
『強度』★　、『難易度』★　は初心者にもお気軽に参加いただけます。
※青いプログラム名をクリックしていただくと詳細をご覧いただけます。

※店舗名をクリックしていただくと、ウィークリースケジュール表をご覧いただけます。

アクアエクササイズ

水の抵抗を利用した楽しいエクササイズです。
水中では運動効率が高いので短時間でも効果があります。
無理なく身体を動かせるので、どなたでも簡単に参加できます。

※店舗名をクリックすると、ウィークリースケジュールをご覧いただけます。

実施店舗

プログラム名	時間	夙川	豊中	東大阪
アクア30	30分	●	―	●
アクア30	水の抵抗を活かした全身運動です。音楽に合わせてどうぞ。
アクアミット30	30分		―	●
アクアミット30	水の特性を活かした水中エクササイズ。足腰に不安のある方にもおすすめのエクササイズ。
機能改善アクア30	30分		―	●
機能改善アクア30	膝痛などの改善、予防といった機能改善を目的としたエクササイズ。
アクアウォーキング30	30分		―	●
アクアウォーキング30	関節に負担をかけずに、水の特性を活かした身体に効果的な水中ウォーキングエクササイズ。

※豊中店には、プール設備はございません。

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スイミングスクール（有料）

各レベル別スクールで設定された泳法の習得・技術の向上を目指して、レッスンを行います。

実施店舗：夙川店　東大阪店（入門クラスのみ）

クラス名	レッスン内容
入門クラス	初めて泳ぐ方、もう一度基礎から習いたい方におすすめです。
初級クラス	入門以上の方や、クロールの技術向上におすすめです。
中級クラス	初級以上の方や、クロール・背泳ぎの技術向上におすすめです。
上級クラス	中級以上の方や、クロール・背泳ぎ・平泳ぎの技術向上におすすめです。
マスタークラス	バタフライを含めた4泳法の泳力・技術向上におすすめです。

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