●知らず知らずのうちに歪んでしまったカラダを、
「肩」「背」「腰」の部位別ストレッチ&
エクササイズで改善するプログラムです。

歪みをチェックしましょう。
□ 電車に乗って席があいていないと無意識にドアに
    寄りかかっている。
□ 猫背である。
□ 荷物を持つときにいつも同じ側で荷物を持っている。
□ 座るときに正座よりも横座りのほうが多い。
□ 立っているときは、どちらかの脚に重心をかけている。
□ イスに座り脚を組むときに、いつも同じ側の脚が来る。
□ 肩こりや腰痛がある。
□ 肩にカバンを掛けるとき、肩からカバンがずり落ちて
    しまう。
□ 靴のどちらか一方ばかりが減ってしまう。
□ 正面から見たときに、脇の開き方が異なる。
□ 歩いているとスカートが回ってしまう。
□ バンザイをしたとき左右の手の上がり方が違う。
□ スニーカーで歩いていると靴のタン（靴ひもの下にある、
    ベロのような形をしたパーツ）が外側を向いている。

【腰左右の歪みチェック】

【肩の歪みのストレッチ】

【骨盤前傾の方への エクササイズ】